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マインドフルネス・瞑想のやり方、効果って？【不安・うつ対策】

2023/2/2  

  マインドフルネス瞑想や呼吸法のやり方をやってみたいけど、どうやってやるの？と思っていませんか。   マインドフルネスのスキルは「いま・ここ」の現在に注意を払うという状態であって ...

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