婚活を１年も２年も続けているけれど、なかなか成婚できない。
友人からは「結婚しました♡」の年賀状が届いて、嫉妬してしまって疲れる・・・。
友人の子どもが生まれて、おめでとうっていうのがきつい・・・。
どうしても、焦りが募って頑張る気力が沸かなくなってしまうときもありますよね。
結婚相談所などに入会している場合、月の費用がかかるため、休むのをためらってしまうかもしれません。
しかし、婚活うつ防ぐためにも疲れたら「まずはゆっくり休む」ことを視野にいれましょう。
その場合は、「１３０％の理想で婚活をしてしまってる」可能性があります。
婚活うつを防ぐためにも、理想が高すぎないというのはとても大事になってきます。
期待が高いとがっかりしてしまう落差が大きくなってしまいます。
それに、もしあなたの理想が高すぎると「どんなに目のまえにぴったりの人」がいても自分から気づかすに遠ざけてしまってるということもありますね。
精神的にも、物理的にも損しかないですね。
この記事では「婚活つかれの原因と対策」を紹介します。
あまり力まずに、自然体であなたらしい婚活を続けていきましょう！
婚活つかれの【原因・心理】って？
そもそも婚活つかれってなんでしょうか？
婚活疲れを要素にしてみると「ストレス・不満・意欲低下」などがあります。
不満というのは、ほとんどが「理想と現実のギャップ」で起きます。
そして、理想と現実のギャップはとても強いストレスとなってしまうのです。
その結果、「努力しても成果が出ない・・・」と婚活をやめたくなってしまう（意欲低下）につながってしまいます。
婚活つかれとは？
理想と現実のギャップである
これは「自分への期待値・理想」「お相手への期待値・理想」どちらにも起きてきます。
大きいのは自分へのダメージですね。
条件が悪くてマッチングされなかっただけだったり、デートが1回でその先につながらないことで「私には女性としての魅力がないのかな・・・」と思ってしまうこともあることでしょう。
婚活がうまくいかない＝女性としての魅力がない
このように、無意識に思ってしまうと、婚活で頑張ればがんばるほど自分を追いつめてしまいやすくなります。
さらに「好かれるために無理をしている」「気をつかいすぎて疲れる」などのプレッシャーなどもあります。
婚活がうまくいかないのは、あなたの魅力がないのではなくて「条件がマッチングしない」（理想が高い）だけのこともあります。
それを踏まえたうえで、「婚活疲れの原因」を詳しく解説していきます。
「なんで疲れちゃうんだろう・・・」と自分でもよくわかってない方は参考にしてみてください。
①相手への理想が高すぎる
まず婚活疲れの一番目の原因として考えられるのが「相手への理想が高すぎる」ということです。
婚活KOKOの工藤さんも、口をすっばくして言っているのですが「すべてが理想の王子様」はいません。
（工藤さんのツイート貼っておきます👇）
28歳くらいの女子は
まだまだ結婚に焦らない
「本気の人しか入会できないんですよね？」
というお問い合わせに
「まだ余裕あるから本気じゃないんでしよ？」
と回答するのだが
35歳過ぎて「貧乏クジ」引くぐらいなら
今のうちに、サッサと当たりを引けばいいのに〜
と、いつも思う（笑）— 伝説の結婚カウンセラー工藤恵子 (@kudo_koko) October 15, 2021
「自分がいったいどれくらいの価値なら要求できる」のか？
どんな男性となら「バランスが釣り合う」のか？ノートの書いてみましょう。
婚活市場において「自分の価値を見極める」のは大事です。
- 絶対に譲れない条件と妥協できる条件をノートに書き出してみる
- 自分の婚活市場における強み（アピールできる部分）を書き出してみる
- 自分の婚活市場の弱みを書き出す
- バランスを見て妥協できるところを見つける
👆ノートで商品化されてないかな？と思いましたが、売り切れで４０万円になっていました。
（買わないでくださいね。）
ということは、婚活ワークブック欲しいと思っているということですね。
商品として売ってないのは残念ですが、自力でもいいので「お気に入りのノートとペン」で書いていきましょう。
（後日リンク予定）
自己分析と改善、感情や気づきを書いていく。
それによって、いい人と真剣交際できる確率も高まります。
自分で強みがわからない場合は「結婚診断テスト」などを活用するのも一案です。
【追記】
婚活テストの中で「自己分析」ができる診断を見つけました。
EQとは「心の知能指数」という意味で、これからはIQよりもEQの時代ってちょっと前から流行ってますよね。
「自分や他人の感情を感じて、相手にしっかりと伝える」という意味です。
②自分への期待・理想が高い
相手への理想が高いのと同時に「理想の自分」にもこだわりすぎていることが、婚活つかれを引き起こしているのかもしれません。
理想が高い女性
これは「結婚相手の価値＝自分の女性としての価値」といっしょにしてしまっている自立心の少ない女性がハマるパターンです。
つまり「こんな男、私には相応しくない！！」「こんな男はいや！（私はもっとハイスペックの男性と釣り合うはず！）
このような「上から目線で謙虚さのかけらがない女性」は、いくら美人で若くても敬遠されてしまいかねません。
（しかし、若いだけで見た目がよければ＝男性にとっての好みだったら許されるという理不尽さもあります）
結局のところ、婚活市場では「女性は見た目と若さ」が有利です。
あとは正確は「普通に常識があって謙虚」であればオッケーなのです。
ポイント
自分の「放漫さ・自分磨き」などの改善点をしっかりと自己改善していける女性は、３０代以降でも成婚できる確率が高くなります。
逆に言うと「自己分析＆素直さがない女性」は、なかなか成婚退会ができないということです。
③自分のスタイルに合ってない（内向的な人）
婚活疲れを起こしてしまう原因として「自分のスタイルにあってない」というのがあげられます。
ざっくりというと「人とあって話すのが苦手な内向的な人」がムリして婚活パーティに行くなどがあてはまります。
基本的に、外向的な人は「人と会って話す」と元気をもらえる人が多いです。
しかし、内向的な人が「人と会って話す」とエネルギーを消耗してしまうのです。
婚活とは、「人間関係のお付き合い」に相当しますので、人と人のコミュニケーションがそもそも「疲れる・・・」という人は向いてないのですね。
しかし、結婚したい気持ちがあるのであれば「自分の疲れ」を自覚したうえで、うまくデートをしていく必要はあります。
なぜならば、成婚の先にある「結婚」とは、他人と暮らしていくという「人間関係」の延長だからですね。
- 義理の実家とのお付き合い
- 義理祖母との同居の可能性
- 甥っ子姪っ子などの関係
- 親戚が増えるお付き合い
- 夫の人間関係とのお付き合い
このように、「結婚」とは人間関係のお付き合いとどうしても切って切り離せないことがあります。
つまり「人と会うの疲れる～」といって、婚活で疲れているようでは、結婚したあとの方が疲れますよということですね。
そのへんもよく考えて、婚活を進めてみるのもいいかもしれません。
何人もの人とデートしてみるのが疲れるのであれば、恋愛結婚するしかないです。
そもそも、婚活は「好きになれない」とかではくて「条件が合う人（会社）と結婚（契約する）」のように、就職活動と似ている部分があります。
婚活を選んでいる時点で、「こんな人からこんな風に愛されたい♡」（こんな企業から求められたい）という夢見がちな気持ちを持つ人は、現実に打ちのめされてしまうでしょう。
婚活疲れに効果的な方法【３つ】
①婚活日記を書いてみる
婚活日記を書いてみるのもおすすめです。
これによって、「自分の感情や気持ち」を客観的に見ることができるようになります。
感情を書くことで、「ストレスの軽減」が期待できます。
失敗するパターンや、「こんな人とは合わなかった」ことも記入することで、成功確率もアップします。
詳しくは【ゼクシィ】婚活ノートの書き方！理想の結婚相手を引き寄せ、婚活のモチベーションもUｐ（外部リンク）
に詳しくのっています。
②幸せの先取りをする
当たり前なのですが、就職活動で「自分なんて・・・え・・あの・・（汗）御社のお役に立てるか・・・不安で・・」と言っている人に「ぜひ、わが社にきてください」って言わないですよね。
つまり、結婚がうまくいくとは「この人となら幸せな結婚生活をイメージできそう」と思わせなければならないんですね。
こんな人いません。
つまり「あなたが幸せそうにしていること」で、「この子といたらこっちも幸せになりそう」って思ってもらう必要があるんです。
不幸そう、つまらなそうにしている人と一緒に暮らしたら、「不幸でつまらなそう」だからです。
婚活ポイント
なので、あなた自身が結婚がうまくいって幸せになっているような気持ちで毎日を過ごすことが、結婚がうまくいくコツになってきます。
「結婚できない・・どうしよう」ではなくて
「私なら結婚できる♪」
「この人とは縁がなかっただけ。私の良さに気づけないなんてもったいない♪」
「よし、次いこう」
と自分を信じて応援してあげる気持ちで婚活に向き合ってみましょう。
すでに望みが叶っている前提で、婚活をすると成功率もアップします。
③自分にご褒美を与える
婚活につかれたら、あなたがワクワクすることや、嬉しい・幸せと感じることを自分で与えてあげましょう。
相手に気を使うことが多い婚活では、自分への気づかいを忘れてしまうことがあります、
しかし、気づかいというのは「自分の心に余裕があって満たされいないとできないもの」です。
まずは自分を満たすことで、相手にも優しくするエネルギーが沸いてきますよ。
婚活にも役立つご褒美（自己投資）だと一石二鳥ですね。
- ご褒美エステに行く
- マッサージ
- ネイルサロンに行く
- 美味しいものを食べる
- 美容で自分を甘やかす
- 新しい服を買う
- 婚活の体験記や本を読んでみる
このように、自分が「男性だったらどんなものを買ってあげたいかな～」みたいな感じで、自分に与えてあげるといいですよ。
受け取れる女性になるとモテる率もアップでします。
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まとめ
婚活疲れは、誰でもなるものです。
頑張りすぎることが一番の原因ですから、理想を高く持ちすぎないように、楽しく婚活しましょう。
＞＞【焦りはNG】婚活がうまくいかない時に今すぐできること４つのこと
自分を知らなきゃ、自分にあっている男性も見つかりません。
でも、自分のことって意外とわからないものですよね。そんなときはパートナーエージェントの婚活EQ診断が、あなたの自己分析をお手伝いします。
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